Las 5 mejores láminas refrescantes de 2023, según los expertos

Puedo dormir con cualquier cosa: la alarma de mi iPhone, fiestas en la habitación de al lado y, una vez, las dos horas y 33 minutos de "Harry Potter y el Misterio del Príncipe" en la sala de cine (imagínense mi sorpresa cuando me enteré en el viaje en auto a casa que Dumbledore había muerto).

Puedo quedarme dormido en casi cualquier lugar, a menos que sea una habitación calurosa o una cama demasiado caliente. Si eres como yo y sufres de sudores nocturnos, podrías ser un buen candidato para un juego de sábanas refrescantes.

Las sábanas comercializadas como refrescantes suelen estar diseñadas con telas transpirables como el algodón, el lino o el bambú, que "promueven el flujo de aire y absorben la humedad para mantener el cuerpo fresco y regular la temperatura", dice la Dra. Shelby Harris, Directora de Salud del Sueño en el sitio de revisión de productos del sueño. Sleepópolis.

Para ayudarlo a elegir las sábanas refrescantes adecuadas, consultamos a expertos en sueño para obtener su consejo y compilamos sus recomendaciones junto con los favoritos del personal de Select.

SALTAR ADELANTE Las mejores láminas refrescantes en 2023

Cuando se trata de sábanas refrescantes, la tela adecuada puede ser muy útil. Los expertos con los que hablamos recomiendan tener en cuenta los siguientes factores:

A continuación, reunimos hojas de enfriamiento recomendadas por expertos y los favoritos del personal de Select para ayudarlo a tener un sueño reparador y con temperatura regulada.

Las sábanas de bambú, como esta opción de Cozy Earth, son las favoritas entre el Dr. Harris y el personal de Select, como la editora asociada de comercio Nishka Dhawan y la editora de actualizaciones Mili Godio, quienes las probaron para los Premios de Bienestar de Select. "Tengo el sueño muy caliente", dice Godio, "y son los más refrescantes que he probado. También son súper suaves y livianos sin sentir que me estoy resbalando".

Las sábanas están hechas de 100% viscosa de tela de bambú y se adaptan a colchones de bolsillo estándar y profundo de hasta 20 pulgadas. Están disponibles en siete colores neutros, como blanco, madera a la deriva o avena, por ejemplo.

Tamaños: Twin a Split King Qué incluye: una sábana bajera, una sábana encimera y dos fundas de almohada

Hechas 100 % de algodón egipcio de fibra larga, estas sábanas tejidas de percal fueron ganadoras del premio Wellness de Select a las mejores sábanas en general. Las sábanas certificadas Oeko-Tex están estructuradas, pero son suaves al tacto, dice la editora asociada de actualizaciones Zoe Malin y Parachute dice que se vuelven más suaves con cada lavado. El juego viene en ocho colores con sábana bajera y dos fundas de almohada pero sin sábana encimera.

Tamaños: Twin a California King Qué incluye: una sábana ajustable y dos fundas de almohada

"Tengo mucho sueño y me encantan estas sábanas", dice la editora Lindsay Schneider sobre este juego de sábanas de Brooklinen. Lindsay Stedman, estilista y extécnica textil de Ralph Lauren y Victoria's Secret, las recomienda en nuestra guía de la mejor cama. sábanas, señalando que "el percal transmite la sensación fresca y fresca que es excelente para quienes duermen con calor".

Las sábanas 100% lino están fabricadas con lino europeo, certificado Oeko-Tex y disponibles en varios colores y estampados, aunque la disponibilidad de stock varía.

Tamaños: Twin a California king. Qué incluye: una sábana bajera, una sábana encimera y dos fundas de almohada.

Al igual que las sábanas Cozy Earth Bamboo de arriba, Harris recomienda estas sábanas porque están "hechas con materiales naturales livianos que promueven el flujo de aire y eliminan el calor", dice ella.

Las sábanas certificadas Oeko-Tex, también favoritas de la directora editorial de Select, Lauren Swanson, están hechas de lino europeo y actualmente están disponibles en 12 colores.

Tamaños: Twin a California King Qué incluye: una sábana ajustable y dos fundas de almohada

Lauren Swanson, fanática de las sábanas de lino, también posee (y "ama", en sus palabras) este juego de Riley Home. Las sábanas están hechas de lino belga euroflax y tienen un acabado súper suave lavado en prenda, según la marca. Las sábanas certificadas Oeko-Tex solo están disponibles en blanco con la opción de añadir una sábana plana.

Tamaños: Queen a King Qué incluye: una sábana ajustable y dos fundas de almohada

Un montón de factores intervienen en un ambiente fresco para dormir más allá del juego de sábanas que compra (más sobre eso en la sección a continuación). En cuanto a la compra de sábanas, es importante prestar atención al tejido o si están diseñadas con materiales de cambio de fase.

Muchos factores intervienen en la creación de un ambiente ideal para dormir más allá de las sábanas que usa. Ajustar el termostato a la temperatura correcta es el mejor lugar para comenzar. El Dr. Harris dice que las temperaturas en los bajos 60 grados Fahrenheit son ideales, por ejemplo. Además, "usar ventiladores para mejorar la circulación del aire es una forma efectiva de crear un ambiente de sueño más fresco", dice ella.

Además, Harris recomienda elegir pijamas transpirables hechos de telas naturales, agregar un cubrecolchón o almohadilla refrescante, o usar una almohada fría o una almohada de gel refrescante.

Una habitación oscura y colgar el teléfono también deberían ayudar.

En Select, trabajamos con expertos que tienen conocimiento especializado y autoridad basada en capacitación y/o experiencia relevante. También tomamos medidas para garantizar que todos los consejos y recomendaciones de expertos se realicen de forma independiente y sin conflictos de intereses financieros no revelados.

Christina Colizza es editora en Select y ha sido revisora ​​de productos desde 2018. Cubre una variedad de temas de cuidado personal y cuidado de la piel como champús, sueros para cejas y más. También escribe y edita la columna New & Notable de Select y las columnas Weekly Sales, que destacan los emocionantes lanzamientos de productos y las principales ventas.

Póngase al día con la cobertura detallada de Select sobre finanzas personales, tecnología y herramientas, bienestar y más, y síganos en Facebook, Instagram y Twitter para mantenerse actualizado.